Jod w tabletkach. Czy warto stosować?

Jod jest zaliczany do pierwiastków śladowych, czyli takich, których niewielkie ilości są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W Polsce zazwyczaj spożycie jodu jest wystarczające, jednak zdarzają się sytuacje, w których wskazana jest suplementacja. Dlaczego warto przyjmować tabletki z tym składnikiem i kiedy powinno się to robić? Podpowiadamy.

Dlaczego jod jest ważny dla organizmu?

Jod jest niezbędny dla właściwej pracy tarczycy. Tarczyca to gruczoł odpowiadający za produkcję hormonów, które regulują m.in. metabolizm, rozwój układu nerwowego i pracę serca. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do poważnych problemów, takich jak wole tarczycowe, zaburzenia metaboliczne czy osłabienie funkcji umysłowych.

Polska znajduje się na obszarze, który ma naturalnie niską zawartość jodu w glebie i wodzie. Dlatego w latach 90. wprowadzono program profilaktyczny, polegający na obowiązkowym jodowaniu soli przeznaczonej do użytku domowego. Takie działanie znacząco zmniejszyło populacyjne niedobory, jednak nadal niektóre osoby mogą potrzebować suplementacji.

Kiedy warto sięgnąć po suplementy z jodem?

Jod w tabletkach bez recepty może być dobrym sposobem na uzupełnienie deficytów w organizmie w sytuacjach takich jak:

• ciąża i karmienie piersią – w tym okresie zapotrzebowanie na pierwiastek znacząco wzrasta,
• diety eliminacyjne – osoby wykluczające z jadłospisu produkty pochodzenia zwierzęcego mogą nie dostarczać do organizmu odpowiednich ilości jodu,
• problemy z tarczycą – w przypadku zaburzeń funkcjonowania tego gruczołu bywa zalecana suplementacja.

Warto pamiętać, że profilaktyczne stosowanie preparatów z jodem, bez wyraźnej potrzeby, nie jest wskazane. Szczególnie w przypadku gdy dieta jest dobrze zbilansowana i zawiera ryby morskie, nabiał oraz sól jodowaną.

Czy jod w tabletkach to dobry wybór?

Na rynku można znaleźć różne preparaty zawierające ten pierwiastek. Przed przystąpieniem do ich przyjmowania, warto zastanowić się, czy w danym przypadku suplementacja jest potrzebna. Jeżeli występują objawy niedoborów lub lekarz stwierdzi, że dieta nie jest wystarczająco zasobna, sięgnięcie po jod w tabletkach bez recepty będzie dobrym rozwiązaniem.

Należy mieć świadomość, że szkodliwy jest nie tylko niedobór jodu, ale też jego nadmiar. Dlatego suplementacja powinna zawsze przebiegać zgodnie z zaleceniami producenta preparatu lub specjalisty. Odpowiednim miejscem na zakup suplementów diety oraz leków jest apteka internetowa. To miejsce, w którym znajduje się duży wybór środków, a każda pozycja jest dokładnie opisana.