5 zasad zdrowego stylu życia według Szwedów

Szwedzi to jeden z najzdrowszych narodów świata. Przekonaj się, jak udaje im się to osiągnąć.

1. Aktywność fizyczna

Jest ona niezwykle ważnym elementem codziennego życia Szwedów. Bez względu na wiek czy płeć, Szwedzi angażują się w regularne ćwiczenia, takie jak bieganie, jazda na rowerze, nordic walking czy ćwiczenia na siłowni. Długie spacery i aktywny tryb życia są dla nich naturalnym sposobem spędzania wolnego czasu. To pomaga im w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i sprzyja dobremu samopoczuciu.

2. Zrównoważona dieta

Zdrowa i zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w szwedzkim podejściu do zdrowego stylu życia. Szwedzi skupiają się na spożywaniu świeżych i naturalnych produktów, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby oraz chude mięso. Szwedzkie posiłki są zazwyczaj bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Dodatkowo Szwedzi unikają nadmiaru alkoholu oraz cukru.

3. Relacje społeczne

W Szwecji wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne. Szwedzi kładą duży nacisk na bliskie więzi z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami. Takie regularne spędzanie czasu w gronie bliskich i uczestniczenie w wielu aktywnościach jest ważne dla utrzymania dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W Szwecji dużą wagę przywiązuje się do równowagi między pracą a życiem osobistym, co sprzyja zmniejszeniu poziomu stresu i poprawia jakość życia.

4. Szacunek dla przyrody

Szwedzi mają głęboko zakorzeniony szacunek dla przyrody i otaczającego ich środowiska. Bliskość natury jest ważna dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego. Częste wypady na łono natury, spacery po lasach oraz spędzanie czasu na świeżym powietrzu są integralną częścią ich stylu życia. To wpływa pozytywnie na psychikę i przekłada się na ogólny lepszy stan zdrowia.

5. Lagom - harmonia i umiar

Kluczowym elementem szwedzkiego stylu życia jest filozofia "lagom". Opiera się ona na poszukiwaniu równowagi i umiaru we wszystkich aspektach życia. Szwedzi dążą do zachowania harmonii między pracą, życiem rodzinnym i życiem towarzyskim. Nie dążą do skrajności ani nadmiaru w życiu. "Lagom" to również szacunek dla innych i dbałość o wspólne dobro. Jest to filozofia życia, która pozwala im cieszyć się życiem w zrównoważony i satysfakcjonujący sposób.

W szwedzkiej kulturze lagom ma wiele zastosowań. Może odnosić się do spożywania właściwej ilości jedzenia i unikaniu nadmiernego objadania się czy do zrównoważonego podejścia do pracy, które jest cenione bardziej niż pracoholizm. A także szanowania natury i wybierania produktów, które powstają w zgodzie z nią, takich jak suplementy Naturell.

Suplementy Naturell - ważny element zdrowego życia

Suplementy Naturell zostały zainspirowane szwedzką filozofią lagom. Ich celem jest dostarczenie Ci dokładnie tego, czego potrzebuje Twój organizm, w najwyższej możliwej jakości. W ofercie Naturell znajdziesz zarówno klasyczne witaminy dla kobiet, witaminy dla mężczyzn, składniki mineralne jak i naturalne ekstrakty roślinne. Suplementy Naturell zawierają metylowane-aktywne, organiczne i naturalne składniki. Na wielu produktach znajdziesz też informację o tzw. czystym składzie. Oznacza to, że produkty nie zawierają składników wypełniających, barwników oraz konserwantów syntetycznego pochodzenia.