Gorączka – niebezpieczna szczególnie w upalne dni – jak sobie z nią radzić?

Latem łatwo się rozchorować, dlatego że stale narażamy się na gwałtowne zmiany temperatury, co osłabia organizm. Złapanym infekcjom może towarzyszyć gorączka, która podczas upałów jest nie tylko bardziej męcząca, ale i stwarza większe zagrożenie dla zdrowia. Jak obniżyć temperaturę i poradzić sobie z gorączką latem?

Dlaczego gorączka w czasie upałów zagraża naszemu zdrowiu?

W słoneczną, upalną pogodę szukamy ochłody, korzystając z klimatyzacji, kąpiąc się w zimnej wodzie, pijąc mocno schłodzone napoje czy jedząc lody. Chwilowa ulga może niestety mieć przykre konsekwencje dla zdrowia. Narażanie się na gwałtowne zmiany temperatur osłabia odporność, co sprzyja infekcjom wirusowym czy bakteryjnym. Zakażenie może mieć różne objawy, np. wiązać się z podwyższoną temperaturą ciała.

Gorączka w upalne dni może być szczególnie niebezpieczna, dlatego że łatwo dochodzi przez nią do odwodnienia organizmu. Wysoka temperatura ciała i otoczenia podwójnie wyciskają z nas pot. Ponadto leki przeciwgorączkowe również mogą działać napotnie. Oznacza to, że gdy gorączkujemy podczas upałów, koniecznie musimy uważać na to, by nie dopuścić do niebezpiecznego odwodnienia.

Gorączka latem – kiedy sięgnąć po leki?

Jesienią i zimą nieco lżej przechodzimy chorobę, dlatego że możemy wygrzać się pod kocem i nie przeszkadza nam temperatura otoczenia. Gdy mamy gorączkę latem, mocno się pocimy i bardziej męczymy. Trudniej nam zasnąć, dlatego że na zmianę czujemy gorąco, zimno i dreszcze.

Kiedy zacząć zbijać gorączkę? Jeśli temperatura ciała nie przekracza 38°C i czujemy się dość dobrze, nie musimy sięgać po leki. Wystarczą domowe sposoby na gorączkę takie jak chłodne okłady na czoło. Lekko podwyższona temperatura ciała mobilizuje układ odpornościowy do zwalczenia infekcji. Dzięki lepszemu ukrwieniu tkanek białe krwinki szybciej i skuteczniej niszczą patogeny.

Gorączkę wyższą niż 38°C należy zbijać, stosując leki przeciwgorączkowe takie jak paracetamol albo ibuprofen. Wspomniane środki mają ponadto działanie przeciwbólowe. Ibuprofen dodatkowo redukuje stan zapalny. Jeżeli mimo przyjmowania leków gorączka się utrzymuje albo wzrasta, konieczna będzie wizyta u lekarza.

Odpowiednie nawadnianie organizmu

Wysoka ciepłota ciała wiąże się ze wzmożoną produkcją potu. Wspomniany mechanizm ma za zadanie schłodzić organizm. Podczas upałów pocimy się jeszcze intensywniej. Oznacza to, że gorączkując latem, musimy w szczególny sposób dbać o nawodnienie organizmu. Konieczne jest przyjmowanie około 3-3,5 l wody dziennie. Dostarczą nam jej napoje takie jak woda niegazowana, soki warzywne, słaba i ostudzona herbata, ale też zupy oraz soczyste owoce i warzywa.

Zimne okłady na gorączkę

Kompresy z ręcznika zwilżonego zimną wodą albo z lodu zawiniętego w ściereczkę najlepiej przykładać do miejsc, w których przebiegają duże naczynia krwionośne – pozwoli to skuteczniej schłodzić organizm. Okłady warto kłaść na czoło, skronie, potylicę czy pachwiny. Zamiast kompresów można zastosować zimną kąpiel. Temperatura wody nie może być zbyt niska – powinna być niższa niż temperatura ciała o 1-2 stopnie.

Z jakich tradycyjnych sposobów na gorączkę lepiej zrezygnować latem?

W upalne dni nie jest wskazane picie herbatek napotnych. Napoje idealne na zimniejsze pory roku nasilając pocenie, mogłyby doprowadzić do nadmiernej utraty wody z ciała. Latem lepiej zrezygnować z herbaty z kwiatu lipy, z dodatkiem soku malinowego czy z czarnego bzu. Ponadto w upały niewskazane jest jedzenie potraw z ostrymi przyprawami ani stosowanie leków czy maści rozgrzewających. Wszystkie te środki podnoszą temperaturę ciała, a latem schładzanie się organizmu i tak utrudniają panujące upały.

Kiedy na dworze jest gorąco, czujemy się bardzo osłabieni przez gorączkę. Musimy dbać o przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, by nie dopuścić do odwodnienia. Wysoką temperaturę pomogą obniżyć nam leki i domowe sposoby. Warto pamiętać, że nie wszystkie metody zbijania gorączki i zwalczania infekcji sprawdzają się latem – trzeba dostosować sposoby obniżania temperatury ciała do aktualnie panującej pogody i swojego samopoczucia.