Czas schudnąć? Wsiadaj na rower

Masz zamiar schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Wsiadaj na rower i wykręcaj kolejne kilometry. Zrzucisz kilka kilogramów, zadbasz o swoje zdrowie i poprawisz kondycję. Nie masz roweru? To nie jest wymówka! Zajrzyj do sklepu rowerowego i wybierz odpowiedni model dla siebie, a potem kręć, kręć i chudnij.

Schudnąć nie jest łatwo, jeśli nie wiadomo, od czego zacząć. Silna wola nie wystarczy, muszą jej towarzyszyć zdecydowane działania, a wśród nich aktywność fizyczna. Jazda na rowerze doskonale się do tego nadaje. Pozwala połączyć przyjemne z pożytecznym. Jednocześnie relaksujemy się, zwiedzając okolicę, a także zrzucamy zbędne kilogramy. Poprawiamy tym samym swoją kondycję, a także zdrowie fizyczne. Co więcej, odprężamy się, zwiększając swój komfort psychiczny. Twierdzisz, że wszystko fajnie brzmi, ale nie masz roweru? Żaden problem - sklep rowerowy możesz odwiedzić zarówno online, jak i udając się do stacjonarnego punktu. Dobierzesz jednoślad właściwy do parametrów swojego ciała i rozpoczniesz odchudzanie.

Spalaj kalorie jeżdżąc na rowerze

Odpowiednio zbilansowana dieta połączona z jazdą na rowerze, to dobry plan na zrzucenie kilku kilogramów. Ta aktywność fizyczna nie jest trudna, a bardzo efektywna. Jazda na rowerze pobudza do pracy wiele mięśni, dzięki czemu stają się one wyrzeźbione oraz dostarczają więcej siły. To z kolei pozwala na dłuższe wycieczki, które będą mniej męczące. Żeby jednak schudnąć na rowerze, musimy trochę pokręcić. Po przeprowadzeniu rozmaitych badań stwierdzono, że rowerzysta w trakcie godzinnej przejażdżki, zachowując stałą prędkość na poziomie 20 km/h, jest w stanie spalić 400-500 kcal. Może nie robi to wrażenia, ale ważna jest w tym wszystkim regularność - jak w każdej aktywności fizycznej. Jeździsz do pracy samochodem? Zostaw go, pojedź rowerem. Chcesz odpocząć poza miastem? Wybierz się na wycieczkę jednośladem. Konsekwencja i regularność są tutaj wymagane.

Zadbaj o odpowiedni rower i jego wyposażenie

To raczej oczywiste - nie da się schudnąć na rowerze, jeśli się go nie ma lub aktualny jest w kiepskim stanie. Pora na zakupy! Ale nie byle jakie. Żeby zrzucać kilogramy, jeżdżąc na rowerze, potrzebujemy właściwego jednośladu ze sklepu rowerowego, który nam to umożliwi. Nie może to być model pierwszy z brzegu. Konieczne jest bowiem dopasowanie rodzaju jednośladu do stylu jazdy, jaki mamy zamiar uprawiać. Potrzebne będzie także wybranie rozmiaru ramy rowerowej oraz kół. Niedopasowany rower nie pomoże nam osiągnąć celu, jakim jest utrata kilku kilogramów. Będziemy się na nim męczyć, aż dojdzie do kompletnego zniechęcenia. My przestaniemy się odchudzać, a rower wyląduje w garażu lub piwnicy i tam już zostanie. Musimy pamiętać, że jazda jednośladem to przede wszystkim przyjemność, a dodatkowo spalanie kalorii. Dobierając właściwy rower, warto także zaopatrzyć się w licznik. To świetne źródło informacji na temat tego, jaki dystans pokonaliśmy, z jaką prędkością się poruszaliśmy, a nawet dowiemy się, ile średnio kalorii spaliliśmy.

Podsumowanie

Żeby schudnąć, trzeba zadbać o odpowiednie odżywianie, ale także zażywać aktywności fizycznych. Jazda na rowerze to bardzo dobry sposób na spalanie kalorii, a jednocześnie poprawę kondycji. Nie możemy zapominać o dobraniu odpowiedniego jednośladu, który sprawi, że dążenie do celu, jakim jest utrata kilku kilogramów, będzie łatwiejsza i przyjemniejsza.