komunikaty.doba.pl
wesele.doba.pl
PKS
PKP
ZKM
WALUTY
FORUM

czwartek, 4 marca 2021

Lucji, Kazimierza

Morsowanie w bielawskim jeziorze [WIDEO]

poniedziałek, 18.1.2021 11:34 , odsłony: 11432
kategorie artykułu:

Podczas pandemii zostały zamknięte boiska, siłownie, wyciągi narciarskie. Co w tej sytuacji mogą robić miłośnicy sportu, ruchu i wysiłku na świeżym powietrzu? Morsować! Do takiego wniosku doszła spora grupa Polaków, którzy w każdym zakątku kraju, w którym płyną rzeki bądź są stawy wchodzą od paru miesięcy do lodowatej wody. Jak sami mówią dla zdrowia. Bielawskie jezioro jest wręcz oblegane. Do wody np. w niedzielę od rana wchodzi grupa po grupie. W ciągu dnia, to może być nawet kilkaset osób.

Jednak, jak w każdej dyscyplinie i w tej istnieje kilka zasad bezpiecznego zachowania. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem, który stwierdzi czy nie ma przeciwwskazań do tak ekstremalnych kąpieli. Jest wiele chorób, które dyskwalifikują możliwość wejścia do lodowatej wody. Pierwszy raz musi odbywać się w grupie. Nigdy nie wchodzimy do wody sami. Muszą być buty, kąpielówki, czapki i rękawiczki. Przed wejściem konieczna jest rozgrzewka 10-20 minutowa. Potem trzeba się rozebrać i zdecydowanie wejść do wody. Woda może być do pachy. Nigdy nie zanurzamy głowy. Ręce cały czas trzymamy nad głową. Bez większego ryzyka wychłodzenia możemy zastosować zasadę, że ile stopni ma woda, tyle minut możemy w niej przebywać – czyli 0-1 st. C do 1 minuty, 2 st. C – do 2 minut itd. Częstotliwość kąpieli zależy od stopnia naszego zaawansowania w morsowaniu (w pierwszym roku wystarczy,  jeżeli morsujemy raz w tygodniu, potem możemy czynić to częściej) oraz od temperatury wody. Po wyjściu z wody w ciągu pięciu minut trzeba się wysuszyć i ubrać. Jak podkreślają zwolennicy morsowania, taka kąpiel daje sporą dawkę energii.

fot. D. Laskiewicz

 
poniedziałek, 1.3.2021 08:56
poniedziałek, 1.3.2021 12:30
13
Mobilna Myjnia Parowa
Mobilna Myjnia Parowa
Impress kurs tańca
Impress kurs tańca
Mati Autogaz
Mati Autogaz
PRZEGLĄDY REJESTRACYJNE
PRZEGLĄDY REJESTRACYJNE
Wymarzone wesele
Wymarzone wesele
Restauracja Gaspar
Restauracja Gaspar
Autorejestrowanie
Autorejestrowanie
Sprzęt rehabilitacyjny
Sprzęt rehabilitacyjny
Studio Językowe Status
Studio Językowe Status
Sklepy Wielobranżowe BEJ
Sklepy Wielobranżowe BEJ
Sushi Dzierżoniów
Sushi Dzierżoniów
Radiotaxi BIS
Radiotaxi BIS
Autocentrum JOL-LAK
Autocentrum JOL-LAK
SPZOZ w Świdnicy - Latawiec
SPZOZ w Świdnicy - Latawiec
tanie laptopy poleasingowe
tanie laptopy poleasingowe
Restauracja Teatralna
Restauracja Teatralna