Jak dobrać idealną poduszkę?
Wybór odpowiedniej poduszki to jeden z kluczowych elementów wpływających na komfort snu i zdrowie kręgosłupa. Niewłaściwie dobrana poduszka może prowadzić do bólu szyi, drętwienia karku czy problemów z kręgosłupem szyjnym.
- Jaka poduszka do spania – od czego zacząć?
- Pianka termoelastyczna czy poduszki puchowe?
- Wysokość poduszki ma znaczenie
- Uniwersalna poduszka – czy taka istnieje?
Podpowiadamy, jaka poduszka do spania sprawdzi się najlepiej w zależności od pozycji, jaką najczęściej przyjmujesz w czasie snu.
Jaka poduszka do spania – od czego zacząć?
W pierwszej kolejności należy zastanowić się, w jakiej pozycji najczęściej śpisz. Osoby śpiące na boku będą potrzebować innego rodzaju poduszki niż te, które lubią spać na plecach lub na brzuchu. Zbyt wysoka poduszka może powodować nienaturalne ułożenie głowy, natomiast zbyt płaska nie zapewni odpowiedniego podparcia. Poduszki 50x70 będą dobre dopiero wtedy, gdy dopasuje się wysokość.
Właściwie dobrana poduszka powinna umożliwiać prawidłowe ułożenie sylwetki, szczególnie w odcinku szyjnym kręgosłupa. Dla osób z dolegliwościami takimi jak bóle szyi czy bólom karku polecana jest poduszka ortopedyczna lub profilowana, która idealnie dopasowuje się do kształtu głowy i karku.
Pianka termoelastyczna czy poduszki puchowe?
Jednym z najważniejszych elementów, który wpływa na komfort snu, jest wypełnienie poduszki. Do najpopularniejszych rozwiązań należą poduszki puchowe, pianka memory oraz poduszki z włókien syntetycznych. Każdy z tych materiałów ma swoje zalety – puch jest lekki i miękki, a pianka termoelastyczna visco zapewnia optymalne podparcie dzięki reakcji na ciepłotę ciała i ciężar ciała.
Poduszka wykonana z pianki termoplastycznej dopasowuje się do kształtu głowy i utrzymuje prawidłową pozycję przez całą noc. Warto też wspomnieć o modelach takich jak poduszka Hilding Visco Standard, które zapewniają nie tylko odpowiednie podparcie głowy, ale także optymalną cyrkulację powietrza, co sprzyja spokojnemu i komfortowemu snu.
Wysokość poduszki ma znaczenie
Wysokość poduszki to parametr, który często jest pomijany, a ma ogromny wpływ na zdrowy sen. Wysoka poduszka może sprawdzić się u osób śpiących na boku, natomiast niska poduszka jest polecana dla śpiących na plecach lub brzuchu. Źle dobrana wysokość może skutkować nie tylko niewygodą, ale i bólami karku, a nawet pogłębianiem problemów z kręgosłupem szyjnym. Poduszki 40x40, które nie są zbyt duże też mogą być dobre, o ile będą odpowiednio wysokie.
Dobór odpowiedniej poduszki powinien więc uwzględniać nie tylko preferencje, ale i anatomiczne potrzeby użytkownika. Idealna poduszka powinna być elastyczna, ale stabilna, wspierając odcinek szyjny bez powodowania napięcia mięśniowego.
Na https://softimi.pl/ znajdziesz więcej informacji.
Uniwersalna poduszka – czy taka istnieje?
Choć wielu producentów oferuje rozwiązania typu „uniwersalna poduszka”, w rzeczywistości wybór poduszki powinien być maksymalnie spersonalizowany. Każdy z nas ma inną budowę ciała, masę i przyzwyczajenia dotyczące spania. Dlatego też najlepsza poduszka to taka, która odpowiada na nasze indywidualne potrzeby.
