8 domowych sposobów na przedwczesny wytrysk
Każdy mężczyzna marzy o tym, aby móc przeżyć długi i bogaty w doświadczenia seksualne stosunek. Niestety - często na życzeniach się kończy, gdyż możliwości organizmu już nie są takie, jakie być powinny. Prawda jest taka, że w dużej mierze o długości stosunku decyduje mężczyzna. Jeśli cierpi on na przedwczesny wytrysk, to jest to znak, iż w pożyciu seksualnym pojawiają się pierwsze trudności.
Domowe sposoby na przedwczesny wytrysk - poznaj je wszystkie!
Ile trwa seks?
Mówiąc o problemie przedwczesnego wytrysku, nie sposób zająć się kwestią czasu jego trwania w ogóle. Otóż okazuje się, że w Polsce osoby w wieku 18 - 49 lat uprawiają seks przez około 13 - 15 minut. Co ciekawe, towarzysząca mu gra wstępna trwa dziś średnio 15 minut, co w porównaniu z poprzednią dekadą stanowi spadek o aż 5 minut. Zmiany te i to nawet w ujęciu średnim, są bardzo duże. Owszem, dotyczą one ogółu społeczeństwa, ale oznacza to, że u niektórych osób czas ten mógł skrócić się nawet o 7 - 8 minut. Czyżby oznaczało to, że jakość pożycia seksualnego w naszym kraju wciąż spada?
Trzeba przyznać, że niestety tak. Na taki stan rzeczy wpływ ma wiele czynników. Zbyt mało snu, stres, nieodpowiedni styl życia, czy też brak ruchu sprawiają, że organizm mężczyzny nie wytwarza już tak dużo testosteronu jak dawniej. Co ważne, ma to również przełożenie na długość seksu. Dawniej przedwczesny wytrysk był kojarzony wyłącznie z mężczyznami, którzy dopiero rozpoczynali współżycie seksualne i byli zbyt wrażliwi na stymulujące ich bodźce. Niestety, dziś zjawisko to dotyka również mężczyzn w sile wieku, którzy teoretycznie nie powinni narzekać na sprawność seksualną. Sporym wyzwaniem są też zaburzenia erekcji, które skutecznie ograniczają przeżywanie podniecenia seksualnego.
Domowe sposoby na przedłużenie stosunku
Badanie opublikowane w 2006 roku wykazało, że aż 30% mężczyzn boryka się z przedwczesnym wytryskiem. To jednak nie wszystko, szczuje się, że zaledwie 10% mężczyzn zgłasza się po pomoc lekarską. Jak słusznie zauważa portal kowalezdrowia.pl przedwczesny wytrysk wydaje się być dla mężczyzn bardziej krępujący niż problemy z prostatą czy erekcją. Ponadto samo PW nie prowadzi do niemożności odbycia stosunku, a więc kwestia jego istnienia zostaje przemilczana.
Pocieszający jest fakt, że istnieje wiele sposób na opóźnienie wytrysku, a nawet zdobycie nad nim pełnej kontroli. Co więcej metody te są proste i nie wymagają przyjmowania środków farmakologicznych, związanych nieodłącznie z ryzykiem skutków ubocznych - paradoksalnie stosowane leki na PW mogą prowadzić do zaburzeń erekcji.
1. Prezerwatywy
Bardzo skuteczny, domowy sposób na przedwczesny wytrysk. Co ważne, muszą być to prezerwatywy pokryte benzokainą. Substancja ta działa w sposób znieczulający, ograniczając tym samym doznania związane z penetracją pochwy.
Warto jednak zauważyć, że taka metoda może być dość niebezpieczna. Po pierwsze - nadmiar benzokainy może skutecznie utrudnić przeżywanie podniecenia seksualnego. Po drugie - substancja ta może w pewnym stopniu znieczulić również pochwę partnerki. Dlatego zaleca się, aby substancja czynna wchłonęła się w skórę zanim dojdzie do penetracji.
2. Ćwiczenia mięśni Kegla
Ćwiczenia mięśni Kegla to z pewnością doskonała propozycja dla tych osób, które nie lubią zakładać prezerwatywy. Co więcej, są one bardzo skuteczne i pomagają wyćwiczyć nawyki, które sprawdzą się w trakcie pożycia seksualnego.
Ćwiczenia należy rozpocząć od zlokalizowania miejsca, w którym znajduje się mięsień. Można to łatwo zrobić próbując wstrzymać mocz w trakcie jego oddawania. Z medycznego punktu widzenia, jest to mięsień łonowo - guziczny. Należy go napinać co najmniej kilkanaście razy w ciągu dnia. Istotne jest, aby liczba powtórzeń była dostosowana do potrzeb mężczyzny.
3. Ćwiczenia start - stop
Bardzo skuteczny, domowy sposób na opóźnienie wytrysku to tzw. ćwiczenie start - stop. Polega ono na stymulacji penisa za pomocą dłoni, a następnie - po osiągnięciu końcowej fazy podniecenia - zatrzymania dalszej stymulacji i ponowienia jej wówczas, gdy organizm będzie do tego gotowy.
Mówiąc wprost: jest to najskuteczniejsza metoda walki z przedwczesnym wytryskiem. Aby była ona skuteczna, trzeba ją w miarę często powtarzać. Dzięki temu ćwiczeniu mężczyzna w miarę szybko nauczy się samodzielnego kontrolowania szybkości wytrysku. Co więcej, metoda ta pozwoli mu znacznie przedłużyć stosunek. I jeszcze jedno - jej zaletą jest to, że można ją wykonywać zarówno samemu, jak i z partnerką.
4. Stymulacja oddechem
Aby przedłużyć stosunek, trzeba mieć pełnię kontroli nad swym organizmem. W tym celu warto skorzystać z niektórych technik medytacyjnych, które skutecznie pomogą w poprawie satysfakcji seksualnej. W tym przypadku polegają one głównie na tym, aby zadać sobie trud głębokiego oddychania w trakcie trwania stosunku. W przeciwnym razie, zbyt krótki i płytki oddech mogą doprowadzić do znacznego podwyższenia ciśnienia krwi, a co za tym idzie - do szybszego finiszu.
Ćwiczenie z głębokim wdechem warto rozpocząć od powolnego wdychania powietrza przez około 5 sekund. Kolejnym krokiem będzie przetrzymywanie go w płucach przez około 3 sekundy, po upływie których należy powoli wydychać powietrze i to również przez około 5 sekund. Ćwiczenie to należy powtarzać do momentu, aż będzie można je wykonywać bez utraty rytmu przez co najmniej 5 minut. Następnie należy rozpocząć praktykowanie tego ćwiczenia w trakcie współżycia. Efekty jego wdrożenia do pożycia seksualnego będzie można zauważyć już od pierwszej chwili.
5. Wydłużyć grę wstępną
Stosunek płciowy dzieli się na dwie części: grę wstępną, w trakcie której dochodzi do rosnącego podniecenia, a także penetrację, która wiąże się z finałem i to zarówno dla kobiety, jak i mężczyzny. Najlepiej postarać się, aby gra wstępna została wydłużona do 20 minut. Jest to wystarczająco dużo, by ciało kobiety było w pełni przygotowane do stosunku. Dzięki temu, uzyskanie spełnienia seksualnego dla obydwu partnerów jest dużo łatwiejsze.
Co ważne - w trakcie gry nie należy się spieszyć. Można też w pewnym stopniu droczyć się z kobietą, która przecież również potrzebuje rosnącej stymulacji. Dobrze przeżyta gra wstępna sprawi, że nawet problemy z przedwczesnym wytryskiem nie zaszkodzą kobiecie w dojściu do finału.
6. Specjalne techniki uprawiania seksu
Bardzo przyjemny, a zarazem skuteczny, domowy sposób na przedwczesny wytrysk to skorzystanie z dobrodziejstw, jakie oferują odpowiednie pozycje seksualne. W zasadzie panuje tu pełna dowolność. Liczy się jedynie to, aby penetrację wykonywać tylko górną częścią członka, co wyraźnie zmniejszy pobudzenie seksualne i spowolni orgazm.
Na tych obszarach warto porozumieć się z partnerką. Często bowiem okazuje się, że nie ma tu konkretnych, sprawdzonych pozycji. Wręcz przeciwnie - każda z par znajdzie coś dla siebie. Ważne, aby przyjęta pozycja ograniczała bodźce związane z podnieceniem seksualnym.
7. Alkohol szkodzi, ale też i pomaga
Kolejną, bardzo ciekawą metodą wydłużania stosunku seksualnego jest oczywiście alkohol. Substancja ta działa na organizm pobudzająco, ale tylko w pierwszej fazie działania. Następnie jego działanie prowadzi do stopniowego rozluźnienia ciała, co również przedkłada się na mniejsze zdolności seksualne.
Dlatego, chcąc uzyskać podniecenie po nieco dłuższym stosunku, warto wypić jedną lub dwie szklanki wina na około 30 minut przed seksem. Tak czy inaczej, co za dużo, to niezdrowo. Dlatego alkohol z pewnością nie będzie dobrym sposobem na ciągłe wydłużanie stosunku.
8. Więcej seksu = więcej satysfakcji
I na koniec... bardzo dobra wiadomość! Skuteczny sposób na opóźnienie wytrysku to zwiększenie aktywności seksualnej. Wielu mężczyzn na początku swojego współżycia ma problemy z przeżywaniem satysfakcji seksualnej. Na szczęście dzięki rosnącemu doświadczeniu, problemy te u większości panów zaczynają z biegiem czasu stopniowo zanikać.
Jeśli problemy w przedwczesnym wytryskiem trwają do roku, to można mówić o tym, że są one wywołane początkiem aktywności seksualnej. Jeśli jednak problemy te trwają znacznie dłużej, to można już mówić o dużo poważnym problemie.
Podsumowanie
Podsumowując, przedłużenie stosunku domowymi metodami jest możliwe, ale wymaga samozaparcia i regularności. Stawką jest obopólna satysfakcja z życia seksualnego, która jest przecież ważnym filarem każdego związku.
