Sport dla każdego

piątek, 23.3.2018 00:00 787

Jesteś aktywnym typem człowieka, a może raczej kanapowcem? Podczas kiedy świat się tak mocno zmienia i co chwila wchodzą nowe trendy, sport jest od dawna na topie. Już od jakiegoś czasu myślisz sobie, że też chciałbyś dołączyć do grupy fit, ale jakoś Ci to nie wychodzi? To nic. Pokażę Ci parę sposobów, jak dopasować dziedzinę sportu do własnych potrzeb tak, aby to co robisz, sprawiało Ci przyjemność, a nie doprowadzało do łez.

Postanawiasz sobie zawsze na nowo, zacznę od poniedziałku, a Twoja motywacja kończy się zaraz w … poniedziałek? Po co czekać? Zacznij od zaraz!

Jak na miarę!

Bardzo popularna stała się siłownia. Powiązana jest jednak z silnym samozaparciem i systematycznością. Od podjęcia tego wyzwania odstrasza nas często podpisanie umowy. Na szczęście istnieje możliwość treningów próbnych. Wystarczy umówić się na termin z trenerem personalnym, który dobierze specjalnie dla nas ćwiczenia odpowiadające naszym predyspozycjom oraz celom, jakie chcemy z czasem osiągnąć. Nie musimy od razu decydować się na dwuletni kontrakt. Pierwsza zasada to nie możemy czuć, że podpisujemy umowę z diabłem. Sport ma nam pomóc w poprawie sylwetki i dobrym samopoczuciu. Powinny być związane z nim przede wszystkim pozytywne emocje. Więc, jeśli nadal nie jesteśmy pewni naszej wytrwałości, możemy zdecydować się na krótszy okres ćwiczeń. Większość siłowni ma w swojej ofercie abonamenty nawet tylko na miesiąc! Potem masz dalej szansę przedłużenia albo wycofania się z zabawy.

Żółw czy zając?

Jeśli decydujesz się na jogging, to warto zaczynać małymi kroczkami. Oczywiście nie w dosłownym słowa znaczeniu. Zwróć uwagę na tempo oraz dystans. Jeśli od początku za wysoko postawisz sobie poprzeczkę, to za duże zmęczenie szybko zniechęci Cię do kontynuacji. Zacznijmy stopniowo. Wolny bieg przez 15 min i za każdym razem możemy zwiększyć lekko tempo, a także przedłużyć trochę dystans. Za każdym razem będziesz czuć się lepiej, a osiągnięte wyniki będą motywować Cię do dalszego działania.

Jogging nie jest jednak dla każdego, dlatego polecam też walking. Inaczej mówiąc szybki chód. Jest równie efektywny jak bieganie i daje także rewelacyjne efekty. Aby urozmaicić sobie ten sport, możesz zaopatrzyć się w małe specjalne ciężarki. Dzięki nim będziesz trenować dodatkowo z większym obciążeniem mięśni rąk. Bardzo modny stał się również Nordic Walking. Polega on na szybkim maszerowaniu ze specjalistycznymi kijkami. Za ich pomącą pracują wszystkie mięśnie. Mówi się nawet, że ta dyscyplina należy do tych najzdrowszych. Swoje korzenie ma w krajach Skandynawskich i powoli staje się hitem wśród Polaków. Dzięki ruchom, które wykonujemy podczas tego sportu, pobudzamy pracę serca, przyspieszamy przemianę materii, wzmacniamy mięśnie oraz kości, a także gubimy po drodze zbędne kilogramy. Aby podejść do tej tematyki profesjonalnie, chcąc wyciągnąć z niej jak najwięcej korzyści, musimy w pierwszej kolejności wyposażyć się w specjalistyczne kijki. Ważne, aby były prawidłowo dopasowane do naszego wzrostu. Za długie lub za krótkie nie tylko utrudnią nam wykonywanie tego sportu, ale mogą doprowadzić też do różnych kontuzji.

Niestety, takie specjalne przybory nie należą do najtańszych. Aby nie pogrążyć się w wydatkach warto zajrzeć na stronę rabatową www.kod-rabatowy.pl. Pod kategorią FITNESS znajdziesz wszystkie sklepy sportowe wraz z rabatami, dzięki którym sporo zaoszczędzisz przy zakupie akcesoriów do wybranej przez Ciebie dyscypliny sportowej.

Jednoślad świat Ci pokaże

Jeśli jesteś zwolennikiem jazdy na rowerze, lecz Twoje dwa kółka potrzebują reinkarnacji lub odrestaurowania, to właśnie na tej stronie znajdziesz świetne zniżki do sklepów, w których chcesz dokonać zakupu rzeczy, jakich wymaga od Ciebie Twoje nowe hobby.

Sport to nie tylko wysiłek. To również idealny sposób na relaks. Ustal ciekawą trasę do pokonania. Wsiądź na rower i rusz przed siebie! To rewelacyjny sposób rekreacji. Zwiedzanie, poznawanie nowych miejsc, podziwianie ciekawych widoków, które nabierają zupełnie innego wyglądu, gdy siedzisz na siodełku niż samochodowym fotelu!

Ruszaj. Sport to nie tylko zdrowie, ale również świetna zabawa!